Βιωματικό Εργαστήριο Διαχείρισης Άγχους: Πως μπορείτε να κάνετε το άγχος φίλο και σύμμαχό σας

Πληροφορίες:

Μέθοδος διδασκαλίας: 4 δια ζώσης εργαστήρια

Ημερομηνίες Διεξαγωγής:

Για εφήβους: 14/03, 21/03, 28/03, 04/04 ώρες 17:30-19:00
Για ενήλικες: 14/03, 21/03, 28/03, 04/04 ώρες 19:30-21:00

Τόπος Διεξαγωγής: Κέντρο Διά Βίου Μάθησης Δ. Λαρισαίων, Αιόλου 4, Λάρισα

Κόστος Συμμετοχής: ΔΩΡΕΑΝ

Μέγιστος Αριθμός Συμμετεχόντων με σειρά προτεραιότητας δήλωσης συμμετοχής: 15 άτομα

Πληροφορίες: Κέντρο Δια Βίου Μάθησης Δήμου Λαρισαίων, Τηλ: 2410680249, 2410680250

Δηλώσεις Συμμετοχής: https://docs.google.com/forms/d/1hEGs9Wf4LcdYLQOZtFXC1QyVjzfhuZW1QYCs3diBnKk/edit

Υπεύθυνος Κύκλου Μάθησης: Δημητριάδης Δημήτρης

Περιγραφή εκπαιδευτικού προγράμματος

Σκοπός του βιωματικού εργαστηρίου είναι η εκπαίδευση εφήβων και ενηλίκων στην αντιμετώπιση στρεσογόνων καταστάσεων και στην αποτελεσματική διαχείριση του άγχους, μέσω της εφαρμογής ψυχολογικών τεχνικών, ασκήσεων αναπνοής και ενσυνειδητότητας. Αυτή η γνώση μπορεί να συντελέσει σημαντικά ώστε να κάνουμε το άγχος φίλο και σύμμαχο μας. Απευθύνεται σε ενήλικες και εφήβους, οι οποίοι ενδιαφέρονται να μάθουν νέους τρόπους δημιουργικής διαχείρισης των προκλήσεων της καθημερινότητας αλλά και ιδιαίτερα στρεσογόνων καταστάσεων.

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει την ακόλουθη θεματολογία:

Είδη άγχους και αναγνώριση των συμπτωμάτων.
Εκπαίδευση σε ασκήσεις αναπνοών.
Εκπαίδευση σε ασκήσεις ενσυνειδητότητας.
Δημιουργία πλάνου εφαρμογής των ψυχολογικών τεχνικών βάσει των προσωπικών αναγκών και απολογισμός της συνολικής εμπειρίας.